SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • samo się nie zrobi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów nawet mnie nie stać... w akademiku jest siłownia całkiem niezła. dał by mi ktoś jakąś poradę jakie ćwiczenia na jakim sprzęcie jak długo mam je wykonywać co ile....no i ogólnie jakieś no informacje. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2013-08-22 23:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena redukcji + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób jakiś krótki okres masowy z powolnym i uważnym dodawaniem kalorii. Sylwetką już jest fajna i myślę, że można już coś budować. Na redukcji jesteś już dość długo więc dalsze jej przeciąganie robi się trochę bezsensu chyba że dałej masz dość dużo kalorii i nie robisz już aeroniwyna poziomie 7x60 minut

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2022-03-26 08:16:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny/ poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Te pompki tyłem zmień na wyciskanie francuskie np. Z 40kg to długo nie pociągniesz, dokup obciążenia bo nie będzie to miało sensu większego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-04-17 15:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za długa drzemka (w godziny).

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] itp. I mam wzdęcia i małe problemy z wypróżnianiem.. Ale chodzi mi przede wszystkim o mięśnie jakie są skutki takiego "drzemania" w dzień po 2 godziny?? @Mały błąd w tytule.. Miało być (2 godziny). :P Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-08-21 19:36:25 2godz to stanowczo za długo. Max 30minut, badania choć mówią o 21-24minutach podajże.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2017-08-21 20:27:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3g to nie jest wcale taka mega dawka Według mnie to jest duża dawka, poczytaj z ciekawości o badaniach - jest tu kilka ciekawych postów, nie wskażę, miałem długą pauzę więc nie wiem co gdzie jest obecnie - odnośnie przyswajalności białka. Zdania są podzielone, ale ja jednak od 3g na kg i w górę zacząłbym się już powoli martwić o siebie. Długo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2007-06-05 00:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wybaczcie mi niewiedzę, siedzę na tym forum już dość długo, ale nie mam pojęcia kim jest djraper Moglibyście nieco przybliżyć mi postać tej jak twierdzicie "żywej legendy?" Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-09-13 23:49:56

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2010-09-13 23:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cypio tak gdzieś po 4 tygodniach. Efekty zależą od diety a jej nie wpisałeś. Zacznij ćwiczyć nogi bo coś mi nie pasuje 120kg w siadzie do uda 42? Chyba trochę za szybko się wziąłeś za doping ale to twoja sprawa. Jezel8 chodzi o firmę melia to osobiście nie biłem ale dobry znajomy na tym dość długo leci na paru środkach i bardzo zadowolony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2019-12-18 10:22:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • prochnica

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Byłem wczoraj u dentystki, umowilem sie na leczenie zęba na wtorek. O 6 na ktorej mialem zalozona polmbe powiedziała, że plomby na nim juz w ogole nie ma i jest ubytek. Plombe miałem zalozona w wieku 8 lat, teraz mam 18 i chyba juz dlugo jej musiało nie być. Mam pytanie czy martwice miazgi moze rozpoznac ''na pierwszy rzut oka'' czy musi otworzyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-12-10 18:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zahamowanie łaknienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie bym startowal z 1800 w DT 1600 DNT i dosc dlugo posiedzial na tego typu bilansie, manipulowal natomiast treningami jak i rotowal weglwoodany. co do suplementu, na razie bym nie w sumie nie bral. Twoj glod, to wynik zle oszacowanych kalorii, nic innego

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2017-01-25 13:02:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaja i takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co rozumiem to jesz duzo bialka, minimum wegli i starasz sie schudnac. To jakby elementy diety tluszczowej ale tam wcinasz duzo tluszczu w zastepstwie wegli (bardzo duzo!!!). Poczytaj ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tam ten temat byl walkowany. A co do tanich produktow z duza zawartoscia bialka to za 20 jajek zaplacisz 6 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2002-12-03 09:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brzuszka (TFB,bialko...)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thermo Fat Burner - jest dość skuteczny i raczej nie szkodliwy - chyba ,ze twoj organizm nie jest dostosowany do kofeiny. Tluszcz spala sie z calego ciala przez aeroby! Mozesz sprobowac tak - mi pomoglo - rob sobie codziennie wieczokiem (niekoniecznie) tak: owin brzuch pasem rozgrzewajacym lub grubym szalikiem i zrob z300-500 unoszen nog ale nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2004-05-21 14:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dlugo trenujesz w sensie od kiedy? Bo wierz mi jest kolosalna roznica pomiedzy zywieniem osob zaawansowanych z duza progresja silowa a poczatkujacych, ktorzy dopiero ogarniaja zywienie. A to zewzgledu na wydatkowanie energetyczne i regeneracje. I mowimy o amatorach a nie zawodnikach. I w kazdym przypadku posilki potreningowe sa wazne w sensie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2017-03-03 17:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie można kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema ;) Wiec bierzesz teraz asentrę i zyprexe ? napisz na priva albo tutaj jak dlugo i co brales i w jakich dawkach... Dalej... po tym zestawie domyslam sie co przechodziles... powiem Ci juz na wstepie ze stymulanty (tj ECA) moga odwrocic efekt leczenia i wszystko pujdzie na marne i wrocisz do punktu wyjscia, albo bedzie jeszcze gorzej. I [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 2003-09-30 11:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • purple wraath i nox pump?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez Ci wczesniej pisałem 1/2 saszetki Noxa przed + PW, więc różnych zdan nie ma az tyle ! Co sie tyczy Noxa, to na mnie działa bardzo długo do tego stopnia, że po treningu mógłbym zrobic jeszcze jeden jak nie dwa, wiec PW po treningu jest zbyteczne Mam nadzieje ze ułatwiłem sprawe A tak powaznie, to na pierwszy raz weź 1/2 saszetki Noxa + 1 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2011-04-25 12:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa w redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak redukujesz tak długo to przerwa nawet i 2 tygodnie wskazana. Osobiście sugeruję klientom trzymać się tego co mają w rozpisce(chyba że dieta na niskich węglach, wtedy okresowe podbicie) + dodatkowo gdy mają jeszcze miejsce w żołądku i ochotę jakiś dodatkowy posiłek typu mała pizza, coś słodkiego itp. Na restart starczy, a i szkód wielkich nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2013-12-16 13:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co napisałes to wynika że jesz 2 posiłki dziennie , sniadanie i obiad , pózniej jakies jablka , może sie nie znam ale na takim jedzeniu to daleko nie zajedziesz , sam po sobie wiem że porzadna dieta to podstawa, a co do brzucha to sam mam z nim problem ale od 2-3 tyg ciagne diete, codziennie katuje brzuch , jak cwicze zakładam pas [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2008-10-16 09:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydka po nodze w gipsie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Podstawowe pytanie czy miales złamaną kość ??? Bo dziwne ze w XXI wieku ktoś wkłada noge w gips po skręceniu ... Jak długo noga w gipsie ?? Nie martw się to że mięśnie są w zaniku po gipsie to normalne, najważniejsze to to żebyś nie miał zerwanych więzadeł itp. Nawet po 1 dniu unieruchomienia pojawiają się widoczne zaniki. Najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 2011-10-24 21:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..::jak sobie zorganizowac trening???::..

    Post
    Trening dla początkujących

    Na poczatek dzieki za szybka i wyczerpujaca odpowiedz. Chcialem jeszcze spytac,jak dlugo mam wykonywac treningi wg tego schematu (ile tygodni) i rozumie ,ze typ cwiczenia nie ma duzego znaczenia,a wazne jest zeby zmeczyc dane miesnie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2005-02-07 18:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na enanie aptecznym libido lepsze. Propionat na mnie juz słabiej działa(moze osłabia turanabol i wino)chciabym pociągnąć jeszcze parę tygodni bo boje się o spadki. A odblok jak po co jak juz bym zakończył teścia. Dlatego moje pytanie czy bezpiecznie tak długo bo boje się o impotencie itp

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2016-06-28 15:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prysze a dermatolog-pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dermatolog...niekoniecznie prywatny ,bynajmniej u mnie wmiescie nie czeka siie dlugo do panstwowego. jak juz tradzik wyleczysz to smigaj do kosmetyczki na oczyszczanie pousowa ci kaszaki o ile masz zaskorniaki itd i nie smaruj twarzy czym pobadnie bo napisane jest ze na tradzik bo to nie zawsze jest dobre.masci toniki kremy maseczki i inne tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2007-11-17 15:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)